Thailand Yoga Teacher Training and Private Yoga Classes

Krujanie Bangkok Yoga

Hi, my name is Jane  Phensurats Kaphandung and I am a yoga teacher. My students call my Krujanie. I have been teaching yoga for many years, I have over 800 hours and certifications from Rishikesh India. I love Yoga and want to share it with others. I think it helps you have a healthy mind, body, and spirit. Please join one of my classes sometime or watch some of my videos to practice at home. I like to practice and teach Bangkok yoga style.

Bangkok yoga, Home
Bangkok yoga, Home
Bangkok yoga, Home

About Krujanie Yoga

This dynamic, physically demanding practice synchronizes breath and movement to produce an internal heat designed to purify the body. Bangkok yoga, with its many vinyasas, is great for building core strength and toning the body. Prepare to sweat as you briskly move through a set sequence. Come experience Bangkok yoga with Kruajanie Yoga.

Bangkok Yoga Promotion

Blog Posts

Bangkok yoga, Home

Stretching & Flexibility

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Yoga Stretching & Flexibility Stretching & Flexibility หลายคนคงคิดว่าตัวเองนั้นตัวอ่อนหรือยืดหยุ่นไม่พอที่จะฝึกโยคะ! “I’m not flexible enough to do yoga.” แต่ความจริงแล้วไม่มีอะไรเป็นข้อจำกัดในการฝึกโยคะหากเราคำนึงประโยชน์หลักเพื่อสุขภาพที่ดีเราควรมีร่างกายที่ยืดหยุ่นพร้อมกับความแข็งแรง. เมื่อใจพร้อมก็ปูเสื่อโยคะกันได้เลยคะ. Many people that you think “I can’t do yoga because “ I’m not…
Bangkok yoga, Home

Pranayama Yoga & Workout at home

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Pranayama Yoga & Workout at home เปลี่ยนพื้นที่ในห้องเล็กๆชวนแฟนมาออกกำลังกายและเจนนี่ก็ฝึกปราณายะมะตามวิถีของโยคะกันคะเราจะเห็นได้ว่ามีความแตกต่างระหว่างโยคะและworkout. การทำปราณสยะมะโยคะมีควาสำคัญเป็นอย่างมากควบคู่ไปกับการฝึกท่าอาสนะคือการกำหนดลมหายใจเข้าลึกและออกยาวนิ่งเงียบและสงบจากภายในช่วยให้สมองซีกซ้ายและขวาได้รับออกซิเจนเพื่อความสมดุลเพียงแค่นี้ก็ทำให้กิจวัตรประจำวันของเรามีพลังงานของความสุขในแบบที่สมดุลพร้อมลุยกับทุกสถานการณ์ในระหว่างวันที่เกิดขึ้นคะ. ส่วนการออกกำลังกายworkout, ตีกอล์ฟ, วิ่งหรือกีฬาต่างๆทำควบคู่กับไปพร้อมกับโยคะยิ่งทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมนั่นๆได้ดียิ่งขึ้นคะได้ทั้งความแข็งแรง, ยืดหยุ่นและลมหายใจที่ยาวขึ้นเพื่อความสมดุลในกิจวัตรประจำวันคะ. ที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างคือ เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักด้วยนะคะ. Change space into a small room and enjoy inviting your boyfriend, girlfriend, friend, husband, wife to exercise…
Bangkok yoga, Home

Ashtanga Yoga Center of Bangkok

| Uncategorized, Yoga, Yoga Teacher Training | No Comments
Ashtanga Yoga special class once a year Kru Boonchu taught us some techniques with know your strength on Sunday 7 April. คลาสพิเศษนี้ครูบุญชู ตั้งใจจัดขึ้นปีละครั้ง ครูได้ถ่ายทอดเทคนิคดีๆ ทั้งรวบรวมประสบการณ์การจากฝึกของตัวของครูบุญชูเอง Ashtanga Yoga Center of Bangkok.…
Bangkok yoga, Home

Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui, Thailand In this Mark Das Yoga workshop we learn about handstand & arm balance in four-day classes…
Bangkok yoga, Home

Teaching Yoga at The Musketeer Sport Club

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Teaching Yoga at The Musketeer Sport Club The Musketeer Sport Club. 444 Salathamasup road. Tawewathana, Bangkok. ท่านี้คือท่า Downward Facing Dog. ประโยชน์ของท่านี้ช่วยจัดเรียงแนวโคลงสร้างของกระดูกสันหลัง. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจ สมองใบหน้า เส้นผม. ช่วยยืดเส้น Hamstraing, กล้ามเนื้อหลังเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีมากขึ้น ยกตัวอย่างประโยชน์ของท่านี้มานิดหน่อยพองามนะคะ. This posture…
Bangkok yoga, Home

Teaching Yoga at Sundance Yoga Studio

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Teaching Yoga at Sundance Yoga Studio Sundance Yoga Studio 2nd Floor Oasis Mall, Samakkhi Road. Nonthaburi, Thailand. ภาพนี้คือครูเจนนี่ให้ผู้ฝึกทำท่าพลิกแพลงท่านักรบคือ ขาด้านหน้างอเข่า 90 องศา ขาด้านหลังตั้งส้นเท้าเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา และวางมือลงที่พื้นข้างนึงเพื่อ support ขาทั้งสองข้าง เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ขายังแข็งแรงไม่มากพอคะ เห็นไหมคะว่าครูเจนนี่ใจดีกับผู้ฝึกสุดๆไปเลยค่ะ มาฝึกโยคะกับครูเจนนี่ด้วยกันนะคะ. This picture…
Bangkok yoga, Home

Teaching Yoga at Yoga Plus by KJ Studio

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Teaching Yoga at Yoga Plus by KJ Studio Yoga Plus by KJ Studio. 2nd Floor. The cystal PTT. A. Pakkret, Nonthaburi. Thailand. ท่านี้คือยืนยืดก้มตัว Bend forward  พร้อมกับประสานมือไว้ที่ด้านหลัง หากผู้ฝึกท่านใดตึงหัวไหล่มากเกินไป ครูเจนนี่จะให้ผู้ฝึกจับที่ข้อศอก. ในขณะที่ก้มตัวจะได้ยืดเส้นแฮมสตริง หลัง…
Bangkok yoga, Home

One-Legged King Pigeon Pose (Variation): Eka Pada Rajakapotasana Yoga pose.

| Uncategorized, Yoga | No Comments
One-Legged King Pigeon Pose (Variation): Eka Pada Rajakapotasana Here I am performing the one-legged king pigeon yoga pose with Step-by-Step Instructions from Krujanie Bangkok Yoga Teacher - Free Yoga Lesson…
Bangkok yoga, Home

Intermediate Yoga Headstand Variation

| Uncategorized, Yoga | No Comments
Intermediate Yoga Headstand Variation Krujanie Bangkok Yoga Teacher - Bangkok Yoga Classes . This is intermediate yoga headstand variation by Krujanie yoga teacher in Bangkok in Thai and English. .…

Bangkok Yoga Calendar

Yoga Videos

Yoga Products

Yoga Newsletter


Join our newsletter to stay up to date on my Yoga training events, travel, nutrition, and motivational posts.

Contact

Bangkok yoga, Home

Bangkok Yoga Instructor

Phensurats “Krujanie” Kaphandung

Phone: 814491448

Email: [email protected]