Yoga

Pranayama Yoga & Workout at home เปลี่ยนพื้นที่ในห้องเล็กๆชวนแฟนมาออกกำลังกายและเจนนี่ก็ฝึกปราณายะมะตามวิถีของโยคะกันคะเราจะเห็นได้ว่ามีความแตกต่างระหว่างโยคะและworkout. การทำปราณสยะมะโยคะมีควาสำคัญเป็นอย่างมากควบคู่ไปกับการฝึกท่าอาสนะคือการกำหนดลมหายใจเข้าลึกและออกยาวนิ่งเงียบและสงบจากภายในช่วยให้สมองซีกซ้ายและขวาได้รับออกซิเจนเพื่อความสมดุลเพียงแค่นี้ก็ทำให้กิจวัตรประจำวันของเรามีพลังงานของความสุขในแบบที่สมดุลพร้อมลุยกับทุกสถานการณ์ในระหว่างวันที่เกิดขึ้นคะ. ส่วนการออกกำลังกายworkout, ตีกอล์ฟ, วิ่งหรือกีฬาต่างๆทำควบคู่กับไปพร้อมกับโยคะยิ่งทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมนั่นๆได้ดียิ่งขึ้นคะได้ทั้งความแข็งแรง, ยืดหยุ่นและลมหายใจที่ยาวขึ้นเพื่อความสมดุลในกิจวัตรประจำวันคะ. ที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างคือ เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักด้วยนะคะ. Change…