fbpx
was successfully added to your cart.

Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui, Thailand

In this Mark Das Yoga workshop we learn about handstand & arm balance in four-day classes at Vikasa Yoga in Koh Samui Thailand.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Vikasa Yoga Retreat at koh Samui Suratthani Thailand.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Teacher Fillips He is assistant of teacher Mark Das.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

นอกจากการฝึกปฏิบัติท่าโยคะแล้ว พวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้ Anatomy ของร่างกายในส่วนต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจในร่างกายในการฝึกปฏิบัติท่าโยคะ. In addition to practicing yoga postures, We need to learn about Anatomy of the body. To understand the body in practicing yoga postures.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Teacher Mark Das and Kru Janie. I try to do hill up to get more hight but Mark put my feeds down! It’s funny😂

19-22 กุมภาพันธ์ workshop Handstand & Arms Balance. 12.30-15.30 pm. เวลาในการเรียนรู้ workshop ในแต่ละวัน วันละ 3 ชั่วโมงครึ่ง พวกเราได้เรียนรู้ Anatomy ในส่วนต่างๆของร่างกายและหลักการในการฝึกท่านี้ ครูมาร์ค จะให้พวกเราวอร์ม กล้ามเนื้อ ข้อต่อ ส่วนต่างๆของร่างกาย ทั้งก่อนฝึกปฏิบัติท่าและหลังฝึกเสร็จ เพื่อป้องกันและลดการบาดเจ็บ. ครูเจนนี่ขอพูดลายละเอียดเล็กๆน้อยๆใน ส่วนของ workshop

1. Flexibility ความยืดหยุ่น

– lengthen

– muscle

– passive/holding

2. Strength ความแข็งแรง

– stability

– capacity to hold something

3. Mobility การเคลื่อนไหว

– rotate

– joint

– pull range of motion

– no holding

Flexibility opposit Mobility

Flexibility = range of motion

Strength = the capacity to generate or resist pocce

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

นอกจากการฝึกปฏิบัติท่าโยคะแล้ว พวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้ Anatomy ของร่างกายในส่วนต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจในร่างกายในการฝึกปฏิบัติท่าโยคะ. In addition to practicing yoga postures, We need to learn about Anatomy of the body. To understand the body in practicing yoga postures.

1. scapula humeral กระดูกสะบัก

– Glenohumeral joint

– scapulothoracic articulation (joint)

2. Glenoid cavity

3. Supraspinatus ( above spine)

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

ครูมาร์ค ดาส ให้พวกเราบริหารข้อต่อส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมและลดอาการบาดเจ็บ และครูมาร์คให้ความสำคัญกับการวอร์มร่างกายอย่างมากคะ ในการฝึกท่า Handstand & Arms Balance. Teacher Mark Das teachings us to Joints management of the body to prepare and protect reduce injuries. And teacher Mark emphasizes the importance of warming up the body before practice handstand and arms balance posture.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

พวกเรากำลังฝึก Handstand กับผนังเพื่อทำให้เราไม่กลัวและป้องกันการล้มด้วยผนัง. We are practicing a handstand with the walls to make us not fear and protect falling by the wall.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

พวกเรากำลังฝึก Handstand กับผนังเพื่อทำให้เราไม่กลัวและป้องกันการล้มด้วยผนัง. We are practicing a handstand with the walls to make us not fear and protect falling by the wall.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

นอกจากการฝึกปฏิบัติท่าโยคะแล้ว พวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้ Anatomy ของร่างกายในส่วนต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจในร่างกายในการฝึกปฏิบัติท่าโยคะ. In addition to practicing yoga postures, We need to learn about Anatomy of the body. To understand the body in practicing yoga postures.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

นอกจากการฝึกปฏิบัติท่าโยคะแล้ว พวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้ Anatomy ของร่างกายในส่วนต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจในร่างกายในการฝึกปฏิบัติท่าโยคะ. In addition to practicing yoga postures, We need to learn about Anatomy of the body. To understand the body in practicing yoga postures.

Proactive ปฏิบัติการเชิงรุก

Reactive ปฏิกิริยา

central nervous system ระบบประสาทส่วนกลาง

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

พวกเรากำลังตั้งใจฟังในหลักการแนวทางในการฝึกเพื่อทำความเข้าใจก่อนการเริ่มฝึกปฏิบัติท่าโยคะ. We are listening about proactive and reactive of principles to practice to understand before starting to practice yoga posture.

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Vikasa Yoga Retreat at koh samui, Suratthani Thailand. (White Shala)

Mark Das Yoga, Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Koh samui, Suratthani Thailand.

ภาพวิวสวยๆจากมุมสูงด้วยกล้อง  Drone คะ

Mark Das Yoga Handstand & Arms Balance Workshop

Krujanie Yoga Certifications and Bangkok Yoga Classes.

  1. 200 hours Teacher Training Bangkok Yoga School. from Bangkok Thailand.
  2. 200 hours Teacher Training Course. (RYS) from Ananda Yoga Shala. Swargashram, Rishikesh,India.
  3. 40 hours International Hatha Yoga(Advance) Teacher Training (YAA) from Kriyoga Bangkok,TH.
  4. 30 hours Advanced Training from Satit Yoga Studio Bangkok,TH.
  5. Certificate of Practice for 6 days from Yoga Vidya Kurukul. Nashik,Maharashtra,India.
  6. (First Aid – CPR and AED Training Course) from Fit Bangkok,Thailand.
  7. 300 hours Yoga Teacher Training Course at Rishikul Yogshala. (YTTC) Rishikesh,India

Contact Krujanie for more information or to book a private lesson: +6814497448

Follow me on Instagram and Youtube. You can also message me on line.

Other posts you may like:

Intermediate Headstand Variations

Yoga Tripod Headstand Pose

Yoga Back Drop

Teaching Yoga at Sundance Yoga Studio

Teaching Yoga at Yoga Plus by KJ Studio

Phensurats Kaphandung

Author Phensurats Kaphandung

More posts by Phensurats Kaphandung

Leave a Reply

mark-das-yoga-handstand-amp-arms-balance-workshop-krujanie-yoga
%d bloggers like this: