Restorative Yoga Lessons in Bangkok

My name is Janie and I’m a yoga teacher in Bangkok, Thailand offering private one-on-one or group restorative yoga lessons. I am a yogini, teacher, and student for life. I would love to help you become happier, healthier, and more flexible but also to learn about the other benefits of Yoga.

I have been teaching yoga for many years, I have over 800 hours and certifications from Rishikesh India. I love Yoga and want to share it with others. I think it helps you have a healthy mind, body, and spirit. Yoga also emphasizes the importance of regular meditation for a healthy mind and spirit.

Together, we can explore some of the deeper dimensions of your body and learn how to harness the many benefits this incredible practice and lifestyle has to offer.

สวัสดีคะชื่อ ครูเจนี่และฉันเป็นครูสอนโยคะแบบส่วนตัวในกรุงเทพ รับสอนโยคะแบบตัวต่อตัวหรือเป็นกลุ่ม  ครูเจนนี่เป็นสาวกโยกินี และยังทั้งฝึกโยคะและนักเรียนตลอดชีวิต  ฉันชอบที่จะช่วยให้ผู้คนมีความสุขสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น  ของโยคะ  โยคะยังเน้นถึงความสำคัญของการทำสมาธิเป็นประจำเพื่อสุขภาพจิตและจิตวิญญาณที่ดี  เราสามารถสำรวจจิตใจที่ลึกกว่าร่างกายของคุณและเรียนรู้วิธีการควบคุม อีกทั้งผลประโยชน์มากมายที่การปฏิบัติและการใช้ชีวิตที่เหลือเชื่อนี้มีให้กับตัวของเรา.

Restorative Yoga Lessons Bangkok

What is restorative yoga?

Restorative yoga helps provide that physical and mental balance to prevent stress and anxiety, through the use of props that allow you to hold poses longer, giving you all the benefits of deep, passive stretching. If you have a bad back, restorative yoga may be your answer. In addition to relaxing your mind, the poses can relax your back. … “The practice is very gentle and relaxing and is particularly effective at relieving back pain.” The purpose of restorative Yoga is designed to provide support and help the body to relax during asana practice. This is often referred to as active relaxation.

โยคะเพื่อการฟื้นฟูคืออะไร?

โยคะเพื่อการฟื้นฟูช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความสมดุลเพื่อลดบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลด้วยการใช้อุปกรณ์เข้าช่วยให้คุณสามารถยืนโพสท่าได้นานขึ้นทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการยืดกล้ามเนื้อ หากคุณมีอาการปวดหลัง โยคะจะช่วยฟื้นฟูและอาจเป็นคำตอบของคุณ นอกจากการผ่อนคลายจิตใจของคุณแล้วท่าโพสสามารถช่วยผ่อนคลายหลังของคุณ … “ การฝึกฝนนั้นอ่อนโยนและผ่อนคลายมากและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการปวดหลัง” วัตถุประสงค์ของการฟื้นฟูด้วยโยคะถูกสร้างสรรค์มาเพื่อให้ฟื้นฟูและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายในระหว่างการฝึกอาสนะ สิ่งนี้มักถูกเรียกว่าการผ่อนคลายอย่างกระฉับกระเฉง

What is a restorative yoga class like?

Restorative yoga is a gentle, slow, still style of yoga that involves long, passive holds in a series of 4-6 restful poses. Yogis are often supported by props to enhance or deepen their experience and achieve a state of total relaxation and release.A restorative practice doesn’t necessarily have to be meditative, but you’ll most likely find that once you allow your body to rest, your mind will quiet as well, making meditation more easily accessible.

Meditation is beneficial for both short-term and long-term health.  Meditation has the immediate benefits of reducing stress, reducing negative emotions, increasing self-awareness and focusing on the present.

คลาสเรียนโยคะเพื่อการฟื้นฟูเป็นอย่างไร?

โยคะเพื่อการฟื้นฟูเป็นโยคะที่อ่อนโยน ช้าและยังคงเป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายไปพร้อมกับลมหายใจไปเรื่อย ๆ เป็นเวลานานในท่าต่อเนื่อง 4-6 ท่า โยคะมักได้รับการดูแลจากอุปกรณ์เพื่อช่วยเสริมสร้างหรือเพิ่มพูนประสบการณ์ของพวกเขาและบรรลุถึงสถานะของการผ่อนคลายและการปล่อยวางทั้งหมดการฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟูไม่จำเป็นต้องทำสมาธิ แต่คุณมักจะพบว่าเมื่อคุณปล่อยให้ร่างกายพักผ่อน จิตใจของคุณจะเงียบสงบเช่นกันทำให้สามารถเข้าถึงการทำสมาธิได้ง่ายขึ้น

การทำสมาธิเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การทำสมาธิมีประโยชน์ทันทีในการลดความเครียดลดอารมณ์เชิงลบเพิ่มการรับรู้ตนเองและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

Restorative Yoga kru janie yoga bangkok

Benefits of a Slower Restorative Yoga Practice

ประโยชน์ของการฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟู

การปฏิบัติที่ได้รับการฟื้นฟููและบำรุงสามารถมีประโยชน์โดยรวมมากมายรวมไปถึง: ลดความเครียด ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี ปรับปรุงเพื่อช่วยการนอนหลับดีขึ้น เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

A restful, restorative practice can have many overall benefits, including:

  • Reduces stress
  • Promotes well-being
  • Improves sleep patterns
  • Increases creative thought
  • Decreases risk of injury

How many restorative yoga poses are there?

A restorative yoga sequence typically involves only five or six poses, supported by props that allow you to completely relax and rest. Held for 5 minutes or more, restorative poses include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. Most restorative practices are based on the teachings of B.K.S. Iyengar.

มีจำนวนมากเท่าไหร่ที่ได้รับการฟื้นฟูด้วยโยคะ

โยคะบูรณะโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับท่าเพียงห้าหรือหกท่าซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยอุปกรณ์ประกอบฉากที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อนได้อย่างสมบูรณ์ จัดขึ้นเป็นเวลา 5 นาทีหรือมากกว่าโพสต์บูรณะรวมถึงบิดแสงนั่งพับไปข้างหน้าและ backbends อ่อนโยน

Restorative Yoga Lessons in Bangkok

With all the things life can throw at us I’ve always found yoga to be the one place I can find a sense of calm. As you face tough realities or anything else we all deal with on any given day, it’s an excellent way to help you regain focus and your mind. Taking time to keep in touch with your body and mind is valuable especially when faced with any uncertainty. These reasons along with the many physical benefits are why I feel so passionately about sharing my yoga knowledge and experience with others.

I have dedicated my life to learning, living, and teaching yoga so that others can live a happier and more fulfilling life. Please contact me for any questions as a beginner or to book me for private one-on-one or group lessons at your convenience.

Please contact me for any questions as a beginner or to book me for private one-on-one or group lessons at your convenience.

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.” — The Bhagavad Gita

ครูสอนโยคะแบบส่วนตัว Krujanie

ฉันได้ทุ่มเทชีวิตของฉันเพื่อการเรียนรู้การใช้ชีวิตและการสอนโยคะเพื่อให้ผู้อื่นสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มชีวิต  โปรดติดต่อฉันสำหรับคำถามใด  ในฐานะผู้เริ่มต้นหรือจองฉันเพื่อฝึกแบบตัวต่อตัวหรือเรียนกลุ่มที่คุณสะดวก

Krujanie Certifications and Classes.

  1. 200 hours Teacher Training Bangkok Yogas School. from Bangkok Thailand.
  2. 200 hours Teacher Training Course. (RYS) from Ananda Shala. Swargashram, Rishikesh, India.
  3. 40 hours International Hatha (Advanced) Teacher Training (YAA) from Kriyoga Bangkok, TH.
  4. 30 hours Advanced Training from Satit Studio Bangkok, TH.
  5. Certificate of Practice for 6 days from Vidya Gurukul. Nashik, Maharashtra, India.
  6. (First Aid – CPR and AED Training Course) from Fit Bangkok, Thailand.
  7. 300 hours Teacher Training Course at Rishikul Yogshala. (YTTC) Rishikesh, India

Contact Krujanie for more information about private yoga lessons cost in Bangkok or to book a private lesson: +0814491448

Other Related Posts

Yoga in Bangkok

Private Lessons Cost

English Speaking Lessons

Private Yoga Instructor

Pregnancy Yoga

Yoga for Men

Yoga โยคะ