Yoga Stretching & Flexibility, Stretching & Flexibility
was successfully added to your cart.


Stretching & Flexibility

Yoga Stretching & Flexibility, Stretching & Flexibility

Yoga Stretching & Flexibility

Stretching & Flexibility

หลายคนคงคิดว่าตัวเองนั้นตัวอ่อนหรือยืดหยุ่นไม่พอที่จะฝึกโยคะ! “I’m not flexible enough to do yoga.” แต่ความจริงแล้วไม่มีอะไรเป็นข้อจำกัดในการฝึกโยคะหากเราคำนึงประโยชน์หลักเพื่อสุขภาพที่ดีเราควรมีร่างกายที่ยืดหยุ่นพร้อมกับความแข็งแรง. เมื่อใจพร้อมก็ปูเสื่อโยคะกันได้เลยคะ.

Many people that you think “I can’t do yoga because “ I’m not flexible enough to do yoga. I’m too stiff.” Limitations are only in our minds. There is nothing we can’t do, if we want to. Go ahead and live your life fully. will see you guys on the yoga mat. Namaste🙏🏻


1. มีความแข็งแรงกล้ามเนื้อแขนและต้องมีความยืดหยุ่นที่หัวไหล่, ข้อมือ. (strong arms muscles  And must have flexibility on the shoulders, wrists)

2. กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดหยุ่นพร้อมกับความแข็งแรง. (strong core muscles with flexibility)

3. ความยืดหยุ่นของข้อต่อสะโพกและข้อเท้า. (Hips and ankle joints Flexibility)

4. ความแข็งแรงจากกล้ามเนื้อต้นขา.(Strength Thigh muscles)

5. ความยืดหยุ่นของ Hamstring ที่ขา. (Hamstring flexibility)

Yoga Stretching & Flexibility

Krujanie Yoga  Certifications and Bangkok Yoga Classes.

  1. 200 hours  Teacher Training  Bangkok Yoga School . from Bangkok Thailand.
  2. 200 hours  Teacher Training Course. (RYS) from  Ananda Yoga Shala . Swargashram, Rishikesh, India.
  3. 40 hours  International Hatha Yoga (Advance) Teacher Training ( YAA ) from  Kriyoga  Bangkok, TH.
  4. 30 hours  Advanced Training from  Satit Yoga Studio  Bangkok, TH.
  5. Certificate of Practice for 6 days from  Yoga Vidya Kurukul . Nashik, Maharashtra, India.
  6. (First Aid – CPR and AED Training Course) from Fit Bangkok, Thailand.
  7. 300 hours  Yoga Teacher Training Course at Rishikul Yogshala. ( YTTC ) Rishikesh, India

Contact  Krujanie  for more information or to book a private lesson:  +6814497448

Follow me on  Instagram  and  Youtube . You can also message me on line.

Other posts you may like:

Intermediate Headstand Variations

Yoga Tripod Headstand Pose

Yoga Back Drop

Teaching Yoga at Sundance Yoga Studio

Pranayama Yoga & Workout at Home

Yoga Stretching & Flexibility, Stretching & Flexibility

Author Phensurats Kaphandung

More posts by Phensurats Kaphandung

Leave a Reply

%d bloggers like this: